つわりが辛い…楽になる方法は？おすすめ解消・改善方法

こんにちは。

まりりんです。

今日久しぶりに“いろはす”を見て、つわりの時期を思い出したので、私のつわりが少しでも楽になった方法や食べ物をご紹介したいと思います。

ついでに私は１人目の時のつわりは８ｗ頃に１週間ほど「ちょっと気持ち悪いかも…」という日があっただけで、ほとんどつわりに遭遇しないラッキーな人間でした。２人目は６ｗくらいから17ｗくらいまで続きました。１人目の時にほとんどつわりを経験したことがなかったので、初めての気持ち悪さに“あぁこれが噂のつわりなのね”と嬉しさが混じっていたのは確かです。ただこんな考えは最初の数日だけで日に日に辛くなっていくつわりにストレスが溜まり、本当に“いつ終わるの？？”と見えない相手にキレて過ごしていました。

私のつわりは“におい”全般がダメで、無臭なのにトイレの空気がダメ、お風呂の空気がダメ、浴室の乾燥機で乾かした洗濯物のにおいがダメ、長男のおむつ替えがダメ、ネギ・にんにく・玉ねぎ・ごま油・揚げ物・こってりしたものなど少しでも使った食べ物はダメ…というか、食べ物全般ダメかも…と、本当に１日気持ち悪い…感じが続いていました。ほぼ毎日泣きながらえづくしかないのか…と思うと本当に辛かったなと思います。（ただ今はいい思い出ですけれどねｗ）

そんな私のつわり解消法＆食べたり飲んだりが出来たものをお教えします！

つわりを軽くした方法

浴室のにおいは清掃業者を頼み解決

つわりが始まって本当に嫌だったのは、私が妊娠した時期が真冬で洗濯物が乾かないので使っていた浴室乾燥機で乾いた洗濯物のにおいでした。夫は「全然におわない」と言っていたのですが、どう考えても“ドブのにおい”が洗濯物からするんです。かなり！！！（これは妊娠してにおいに過敏になったからなのか…それとも私の脳内から想像でにおっていたのか分かりません…）

広島から東京へ引っ越したばかりで、まさか入居前の清掃がおろそかとも思えず…でも耐え切れなくなり、夫に「絶対おかしいよ！管理人さんに言ってみてよ！」とキレながら訴え、管理人さんを通して排水業者さんに来てもらいました。

実際に業者の方が確認してくださいましたが、特にひどいにおいではなかったようです。ただ多少普通の清掃では出来ない箇所が汚れていたので、運よく無料で排水等浴室内を清掃業者さんに掃除して頂けて、においが引きました。わが家の浴槽内の溝は変わった構造をしているので汚れがたまりやすいようで、その際に清掃方法も教えてもらい、夫が毎週のようにしっかり清掃してくれたおかげで、なんとかお風呂にも入れるようになりました。

洗濯用柔軟剤を買いました

浴室内のドブのにおいがきえても、洗濯物にしみついたドブのにおいが消えていないような気がして（夫はそんなににおわないと言っていたけれど…）、漂白剤で洗ってから、つわり中でもいい匂いと感じられた柔軟剤で洗いなおしました。

このランドリンのリラックスグリーンティです。これが本当にいい香り♪清潔感あるって感じのにおいで、つわり中でもスッキリした香りがほのかに香りとても私は良かったです。浴室乾燥を使って干して、取り込むときにお風呂のドアを開けると本当にいい香りがします。夫にも好評でこれは良い出会いをしたなと今でも思っています。

洗濯物のにおいがダメな人は１度使ってみることを本当にオススメします。（お近くのスーパーなどで香りの確認が出来ればされてみてください）

トイレの芳香剤を買いました

トイレの芳香剤が無臭すぎて、それが私にとっては“何かにおっている気がする…”（実際はにおっていない）という、被害妄想のような意識が働きトイレ内で吐き気を繰り返していました。そのため好きな芳香剤を探してトイレに使っていました。好きと言うほどでもないですが、手軽で石鹸の香りがするトイレスタンプクリーナーを使っていました。ポンって押すだけだから、掃除の回数も減らせますしいいですよね！

室内・玄関のフレグランスを購入しました

本当にずーっと空気がにおう気がして、リビングにいてもダメ、玄関等も空気悪い気がして気持ち悪くなるという状況になり、好きな香りを室内に置いてみようということになり、選んだのがこちらです。

ファブリーズとダウニーがコラボしているこの芳香剤。ダウニーって香りがきつそう…というイメージの方も多いかもしれませんが、これはセンサーがついていて前を通るとシュッ！っと空中にミストとして香りが舞うようになっていて、ほんのり香るような感じでした。

玄関とリビングのドア付近の出来るだけ高い位置に私は設置していましたが、出かける時や夫が帰宅してきた時など良い香りがして、それだけでもにおいが解消されて良かったと思っていたのでおすすめしますよ♪

限定されていたけれど、食べたり飲んだりできたもの

お茶

私はペットボトルのお茶も飲めるものと飲めないものがありました。よく分からないんですが、麦茶のにおいが生臭い気がして飲めず・・・（妊娠前まではこれを毎日ごくごく飲んでいたのですけれど…）

なぜかデカフェの生茶だけ飲めていました。

私がつわりでなかなか外に買い物に出られず、夫がこれじゃない安いお茶を買って来た日は、本当にイライラするぐらい（本当に飲めないから）つわりの辛さにやられていました。

水

水は飲める日と飲めない日がありました。（やっぱりにおう…）なんとなく飲めそうな日はしっかり冷蔵庫で冷やしたものを飲んでいました。あとはレモンの果汁を絞ってみたり…だと飲めたりしていましたね。

炭酸水

いろはすスパークリングれもん

これが１番良かったと思っているんですが、“いろはすスパークリングれもん”

私が購入している時は500ｍｌしかなかったけれど、1.5Lが出来ていました！これ本当においしいです♪これをケース買いで何度も購入しては毎日２本くらいチマチマ飲んでいました。レモンの香りと炭酸が、むかむかする感じをスッキリさせてくれるので本当に良かったです。

ちょっと気分が良い日に出かけても、やっぱり周りの空気でダメになった時もこれを持ち歩いていればなんとか出歩けてました。出かける時に忘れてると禁断症状のように不安になるくらい、つわり時は肌身離さずでした。本当にコカ・コーラさんには感謝します。それにしても1.5Lも出来ていたなんて本当に人気商品なんだろうなぁ♪

ウィルキンソン炭酸レモン

これは、いろはすがなかった時に夫に急遽買って貰って来たものです。甘みがないので、いろはすを飲みなれていると、すこし美味しくないって思うかもしれないです。「えー？甘くないの？残念ー。」って感じになっちゃうと思います。ただ飲んだ後のスッキリ感はあったので、甘くないのがいいよー。スッキリだけしたいって人はこちらがおすすめです。

アイスクリーム

もう、これだけはどれでも食べられていましたｗ

お腹の子も喜ぶ？ハーゲンダッツ

これしかないですよねー♪「アイスクリームは栄養満点」と言うのが母親の教えなので、食べたいと思ったものを食べていました。

サクレ　レモン

これ半分くらい食べて、炭酸水を少し入れて飲むのもおいしいです♪これも食べるとつわりが楽になっていました。

うどん・そば・そうめん

つわり中は料理もほとんどできなかったので、夫が仕事帰りにコンビニでざるそばやうどんを買ってきてくれていました。ローソン・セブン・ファミマが徒歩５分圏内にあるので本当に妊娠中はなんとかコンビニ飯にも飽きずに過ごせました。

ただネギのにおいがダメで、本当にそば・うどんのみを食べるような生活をしていました…。

こんにゃくゼリー

これも小分けで食べやすかったので、冷蔵庫にストックしていました。

まとめ

夫と一緒につわりの時期を振り返ってみましたが、かなり食べ物のにおいがダメだったようです。大好きなお肉や、シチュー類も見るだけで気持ち悪い。夫がそんなメニューを話すだけで気持ち悪くなって、夫を怒るような日々を過ごしていました。

エピソードとして覚えているのは、夫が休みの日のお昼にパスタを作ってくれたのですが、なぜかオリーブオイルじゃなくてごま油をパスタに絡めたんですよね！今でも覚えているほど、腹が立ったことの１つです。つわりでお腹は減るのに食べられないっていう…（これくらい産前産後というのは覚えていることが多いので世の中のパパになる人は奥様を大切にすべきですよ）

また長男が１歳と少し過ぎた時期だったので、まだオムツが外れておらず、平日の日中のおむつ替えがどうしてもマストな状態でかなり苦労しました。おむつ替えしながらオエツ…洗面所に走る！！！って感じで辛かったです。

またオエツする体力も必要だし、つわりを理解出来ない夫（しようと努力はしているけれど、やっぱり本人にはなれない）の、的外れなアドバイスや心遣いにイライラとストレスは溜まる一方で本当に終わりが見えないつわりは本当に辛かったです。

ただこれも経験。と私は割り切って、つわりを少しでも解消できる方法を探したのでこんな感じで過ごせれたのだと思います。出来るなら軽い方がいいつわりですが、少し自分のわがままで色々なものを試せば解消されたり軽減されるなることもあるかもしれませんので、是非ご自身の身体に耳を傾けて色々と試してみてほしいです。